BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの神スタイルの秘訣は?筋トレや食事などダイエット法を紹介!

世界中で大人気の4人組ガールズグループBLACKPINK。

日本でのk-popブームの火付け役となったBIGBANGや2NE1の妹分としてデビューし、ガールクラッシュコンセプトで瞬く間に女性たちの憧れの的になりました。

BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの神スタイルの秘訣は?筋トレや食事法を紹介!

その中でもメンバーのジェニーは「歩くCHANEL」とも呼ばれているほど、ハイセンスな着こなしが注目を集めています。

ファッションセンスはもちろんですが、ブランドを魅せる均整の取れたはスタイルは圧巻!

BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの神スタイルの秘訣は?筋トレや食事法を紹介!

今回はそんなBLACKPINKのファッショニスタ、ジェニーの神スタイルの秘訣を、ゴージャスなジェニーの画像とともに紹介していきます!

BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの神スタイルを保つダイエット方法とは?

BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの身長、体重、骨格を紹介

BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの神スタイルの秘訣は?筋トレや食事法を紹介!

身長:163㎝

体重:47㎏

骨格タイプ:上半身ウェーブ、下半身ストレートのミックス

 

ジェニーはBLACKPINKの中では比較的小柄なタイプ。

それでも日本人女性の平均身長(156㎝)とは7㎝も違うので、k-popアイドルの高身長さに驚いてしまいますね。

骨格はミックスですが、さすがはジェニー、ふたつのタイプの良いとこ取りをしているスタイルです。

同じぐらいの身長や似た骨格タイプの方は、是非ダイエットや自分磨きにジェニーを参考にしてみてくださいね。

BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの運動方法

朝の運動ルーティン

ジェニーは韓国のラジオ番組で、ダイエット中の朝のルーティンを公表していました!

それは、ヨガとピラティスで運動をするということです。

 

k-popアイドルのダイエット法の中では有名なピラティスやヨガは、痩せやすい身体をつくることができ、冷えやむくみの解消にもつながります。

自宅で簡単に行うことができるので是非挑戦してみてくださいね。

フライングヨガ

ジェニーは定番の床で行うヨガだけではなく、フライングヨガも好んで取り入れているそう。

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フライングヨガは姿勢矯正やリラックス効果、少ない負担で体幹を鍛えられるという多くのメリットがあります。

血行が促進され浮腫みが解消されるので、浮腫みやすい体質のジェニーには欠かせない運動だそうです。

ダンスレッスン

BLACKPINKは日頃からダンスレッスンを受けており、その練習量は食べても自然とカロリー消費ができるほどだとか。

BLACKPINKのダンスは大きく手足を動かす振りが多く、カロリー消費が激しそうですよね。

思わず踊りたくなっちゃうようなかっこいい楽曲も多いBLACKPINKのダンスは、YouTube等でも沢山アップされているのでダンスをコピーして、是非ダイエットに取り入れてみてくださいね。

BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの食事管理

ジェニーはよくインタビューで浮腫みやすい体質であると話しています。

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たしかにyoutubeや空港写真では少し浮腫んだ赤ちゃんのような顔がアップされていますが、そんなお顔も可愛すぎてファンからすると気にしないでと思ってしまいますよね!

ただ本人にはコンプレックス、徹底してむくみ対策をしていました!さすがプロアイドル!

塩分を控える

皆さんもラーメンを食べた次の日など、浮腫んでしまった経験はありませんか?

塩分は摂取しすぎてしまうとむくみの原因になってしまいます。

そのためジェニーは、大事な仕事の前になると塩辛いものは一切食べないそうです。

サラダやお粥を食べる

ジェニーは過去にインタビューで昼はアボカドサラダ夜はお粥を食べるようにしていると明かしました。

韓国では日本よりも頻繁にお粥が食べられており、お粥専門のご飯屋さんも沢山あるので美味しいお粥が沢山あります。

お粥はご飯よりカロリーと糖質を抑えることができ、腹持ちもいいのでダイエットにおすすめの食事です。

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週に一度デトックスジュースを飲む

デトックスジュースの摂取は多くのk-popアイドルが取り入れているダイエット法です。

ファスティング効果で減量や肌が綺麗になるだけではなく、ジュースに含まれたフルーツや野菜からたっぷりの栄養が摂取できるので健康にもよく、メリットがいっぱいです。

レシピも豊富にあるので飽きにくいのもポイント。

自宅にミキサーさえあれば手軽に作ることができるので是非、取り入れてみてください。

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BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーのダイエットのモチベーションを上げる名言集

ここからはダイエットが続かないという方必見!

様々な努力を積み重ねてきたジェニーの名言を紹介していきます。

BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの神スタイルの秘訣は?筋トレや食事法を紹介!

・いつも夢を持ち、その夢を逃さず努力する

・私は満足を知らない性格。
今もやりたいことが沢山あるし、満たされていない気がする。

・私が自分に満足したらそこで止まってしまうような気がする。
私は完成を求めない。

・自分に自信を持つことが大切

 

完璧に見えるジェニーでもこんなにストイックに頑張っていると思うと、背中を押された方も多いのではないでしょうか。

つらいときはこの言葉を思い出して、モチベーションを上げましょう!

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まとめ

今回はBLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの神スタイルを保つ秘訣を調査しました。

ジェニーは自身の体質を理解しながら、自分に合ったダイエット方法で健康的に体型維持を行っていることがわかりました!

BLACKPINKは約1年10か月ぶりとなるカムバックを準備中だとジェニーが明かしています。

ファン待望のカムバックで、ジェニーがどのような素晴らしいビジュアルでパフォーマンスをしてくれるのか今からワクワクが止まりません!

BLACKPINK(ブラックピンク)ジェニーの神スタイルの秘訣は?筋トレや食事法を紹介!

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