aoaソリョンが激やせしたダイエット方法は?筋トレや運動などもご紹介!

aoa人気メンバーソリョン

ソリョンは細すぎずメリハリのあるボディで女性が憧れる神スタイルの持ち主です。

今回はそんなソリョン体型やダイエットについてご紹介します!

aoaソリョンが激やせしたダイエット方法は?トレーニング方法などもご紹介!

aoaソリョンの身長、体重、年齢は?

aoaソリョンの身長、体重、年齢

ソリョンの現在の身長、体重、年齢

身長→167㎝

体重→47㎏

年齢→27歳

です。

167㎝女性の平均体重(標準体重)61.3㎏で、モデル体重(シンデレラ体重)50.2㎏と言われています。

ソリョンの体重は47㎏なのでモデル体重(シンデレラ体重)よりも軽く、しかも167㎝という長身で神スタイルであることが数字だけでもわかります。

aoaソリョンが激やせしたダイエット方法は?トレーニング方法などもご紹介!

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aoaソリョンの昔のスタイルについて!

aoaソリョンの昔の体型は?

今でこそ神スタイルソリョンですが、デビュー当時のソリョンぽっちゃりとした体型でした。

ダイエット前のぽっちゃりとしたソリョンの体重は約60㎏だったようで、Max体重から13㎏も減量しています。

167㎝の女性の平均体重(標準体重)は61.3㎏なので決して太っているわけではありませんが、痩せてみえる体重でもなかったようです。

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aoaソリョンのチキン事件

ぽっちゃりとしていたデビュー当時ソリョン2013年に放送せれた韓国のリアリティ番組tvNの「清潭洞(チョンダムドン111」に出演し、そこで放送された日々の生活の様子が当時大きな話題となりました

話題となったシーンの一つではソリョンがおやつとしてチキンを食べていると所属事務所の取締役キム・ヨンソンさんに「あなた体重が50㎏からまた増えているでしょ?チキンなんか食べている場合じゃない」と言われてしまったシーンでした。

なかなか厳しい言葉で言われた本人ではなくても辛い気持ちになります。

ソリョン取締役キム・ヨンソンさんにただ「すいません」繰り返し謝ることしかできませんでした。

 

所属事務所はビジュアルもスタイルもいいソリョンにかなり期待があり体型管理について厳しく言っていたようです。

しかしソリョン食べることが大好き年頃ということもあり、体型を維持することがなかなか難しかったようです。

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aoaソリョンのダイエット方法について!

aoaソリョンがしたダイエットは?

現在は167㎝、47㎏と神スタイルのソリョンですが、一体どんなダイエットをしたのでしょうか?

まずはソリョンがやっていたダイエット方法をご紹介します!

ソリョンがやっていたダイエット方法1日1食ダイエットで、1日1食ダイエットとは名前の通り1日1食だけ食べるダイエットです。

1日1食だけ食べられる食べ物はささみやゆで卵などのたんぱく質サラダさつまいもだけです。

かなりストイックな内容ですね。

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お腹が空いた時はレモンや野菜のたっぷり入ったデトックスジュースを作って飲みます。

デトックスジュースにはビタミンや食物繊維、栄養などが豊富なのでダイエットだけではなく美肌効果や健康にも期待できそうですね。

ソリョンが飲んでいたデトックスジュースの詳しい作り方はわかりませんが、デトックスジュースの例として韓国のモデルやアイドルの間で飲まれている「アイドル水と呼ばれている飲み物の作り方をご紹介します。

必要なものは緑茶のティーバッグ1個500mlの水レモン果汁普通のスプーン2杯砂糖ティースプーン2杯です。

緑茶にレモン汁と砂糖を混ぜるだけでできます

 

またソリョン何を食べたのかどのくらい痩せたのかなどダイエットの記録をつけるレコーディングダイエットもしていたそうです。

レコーディングダイエットはしっかりと記録をつけることによって体重管理もしやすく、見返せばダイエットのモチベーションにもなります。

 

ソリョンダイエット方法をまとめるとソリョン

1日1食ダイエット

デトックスジュース

レコーディングダイエット

をしていたようです。

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aoaソリョンがしていた筋トレ、運動は?

食事だけでは痩せれても綺麗な体型は作れません。

続いてソリョンが実際にやっていた筋トレ、運動についてご紹介します!

ソリョンは現在も体型維持のため筋トレを続けていて専属のトレーナーもいます。

ソリョンがやっている筋トレニータッチニーアップワンレグニーアップバービーテストヒールタッチなどです。

 

ニータッチは膝を立てて仰向けになり、上半身を起こしながら膝にタッチする筋トレです。

お腹にギュッと力を入れて勢いをつけすぎないようにするのがポイントです。

 

ニーアップ有酸素運動立って行います

両ひざを交互に胸の位置まで上げる運動でこの時、背中が丸まらないようにします。

 

ワンレグニーアップは仰向けになり、足をできる範囲で低く浮かして伸ばし、片方ずつ胸の方へ引く筋トレです。

引いた足がなるべく胸の手前になるように意識します。

腰を痛める可能性があるので腰が痛いと感じたらすぐにやめてください

 

バービーテストはニーアップよりもハードな有酸素運動で、立った状態から素早く腕立ての状態になり、また立つをテンポよく繰り返します。

有酸素運動ですが、腕立ての動きもあり、筋トレの要素もあります。

 

ヒールタッチは両ひざを立てて仰向けになり、両足首の側面を交互にタッチする筋トレです。

こちらもニータッチと同じようにお腹にギュッと力を入れて行います。

 

他にもいろいろな筋トレをしていると思いますが、ソリョンは特にお腹と大きな筋肉がある足を中心に有酸素運動をしながら鍛えてるようです。

また運動は筋トレだけではなくピラティスもやっていたようです。

韓国の女性アイドルの運動といえばピラティスのイメージが強いですよね。

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aoaソリョンがイベント中に嘔吐して倒れた?

2018年12月15日ソウルで開催された「FORTNITE KOREAオープン2018」というイベントステージソリョン倒れてしまいました

吐き気を堪える姿が見られて、1人では歩くことができず、メンバーとスタッフの力を借りて移動し、ステージを後にしました

この時ソリョン風邪による体調不良で過呼吸になっていたそうです。

 

ソリョンはこの時のことをインスタで「ステージに上がるまでは問題なかったのですが、調子があまり優れず、ステージで無理をしてしまいました」と告白しています。

ダイエットによる体調不良ではなく風邪によるものだったようです。

このステージで笑顔も見せていたソリョンプロ意識はすごいですが、ファンとしては無理はして欲しくないですね。

aoaソリョンが激やせしたダイエット方法は?トレーニング方法などもご紹介!

まとめ

aoaソリョンが激やせしたダイエット方法は?トレーニング方法などもご紹介!

今回はソリョン体型やダイエットについてご紹介しました!

昔は今より+13㎏もあり、ぽっちゃりとしていたソリョンですが、食事管理や筋トレ、運動を頑張って今の神スタイルを手に入れたみたいですね。

痩せるだけではなく、リバウンドもなく今の体型を維持し続けられているのはすごいことです。

神スタイルプロ意識も高いソリョンがこれからどんどん自分を磨いてますます美しくなる姿から目が離せません!

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